【瘦身分享】第一個「兩個月」成果小結 @ 艾瑪妞與皮克先生

家裡蹲，蹲了兩年～準備國考的日子～
讓我瞬間從苗條的二八女子～成了水桶腰的阿桑（泣）

是鬼迷了心竅也好
是前世的因緣也好
總之痛定思痛、剛好這陣子迷上萌萌噠Stephen Curry
開始打球＋吃好也睡好
終於！！！（接看下文分享）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

難免挫折

2016年3月31日〞

偶然之下，我在家樂福試了一下體脂機
歐麥～～不試則已、試了差點哭出來
只清楚記得我當時的體脂肪38.9
竟跟花媽50相差不遠了耶~！？
二九芳齡的我當時身體年齡也竟達40歲（已石化）

是這時候，開始了我想減肥的念頭。

於是我當天晚上量測了身體在意部位的尺寸
包括：在家樂福量測的體重74kg >///< 、體脂肪38.9
手臂圍：11.5吋
腰圍：34吋（過肚臍整圈）
臀圍：41.5吋
大腿：23.5吋

◥ 這是我74kg的照片 >///<

那陣子的減肥方法是：拉彈力繩＋三餐定時定量
沒有刻意避開澱粉什麼的～便當照吃！～
這時的我唯一堅持的準則就是
08:00am吃早餐、12:00am吃午餐、19:00前吃完晚餐～
至於運動，就是拉拉彈力繩、拉拉筋

2016年4月30日〞

持續一個月後，滿心期待
以為這樣的「努力」自己會瘦得不成人形．．．

靠Ｘ！
結果全部數字都不減反增是怎樣．．．（已跳窗）
這時我家並沒有體重機，所以只能測到以下數值的變動：
手臂圍：11.5吋 ➜ 12吋 (╥﹏╥)
腰圍：34吋 ➜ 35.8吋 (╥﹏╥)
臀圍：41.5吋 ➜ 41.5吋
大腿：23.5吋 ➜ 25吋 (╥﹏╥)

更可憐的是
我家人還說我肚子、屁股是越來越大了～
直接判了我死刑。／冏女孩

於是我黯然放縱再也不管瘦不瘦，不想再在乎．．．（繼續接看下文『成功』經驗分享）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

找回決心

2016年5月28日〞

放縱的生活又過了幾天
這年的５月15日—艾瑪妞的生日♥
皮克先生送給了我沒想過，卻對我很重要的體脂計！
當下真的是悲喜交加的眼淚～
開心皮克先生仍對我有期望，但也為自己曾經的「努力」感到神傷～
皮克先生始終鼓勵我不要放棄運動，循循善誘下
終於撥開我前陣子慘遭挫敗的烏雲～

加上剛好天天看ＮＢＡ季後賽
於是、整個迷上Curry♥ >///<
於是、開始每天下午自動到籃球場練投三分球
這時的生活很規律：戒糖＋打球＋控制飲食＋每天記錄
我就是這個原則下，持續了二個月
終於有瘦的比較像樣！

2016年7月31日〞

整整二個月後，既期待又怕受傷害的我．．．
所幸，數字開的非常漂亮！哈哈哈哈
✧不需care體重，只需care你的肌肉量／體脂肪才是正道哦！✧

體重：74kg ➜ 67.8kg (✪ω✪)
體脂肪：38.9 ➜ 32.4 (✪ω✪)
身體年齡：40 ➜ 33 (✪ω✪)
BMI值：25 ➜ 24 (✪ω✪)
雖然離我佳人時期55kg尚有一大段距離 >///<
但皮克先生鼓勵：只要持續運動就對了，不要執迷體重數字！
同樣一句話，也送給每個想瘦的人^^ 這是真的。